DETAILS, FICTION AND กระชับสัดส่วน

กลับเข้ายิมหลังจากหายไปนาน ต้องทำยังไง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ?ยกเข่าขึ้นมาบริเวณหน้าอกจากนั้นยืดขากลับไปท่าเดิมจากนั้น�